Comer e beber excessivamente durante o período de festas de fim de ano é muito comum, mas ajustar a alimentação no pós-ceia é importante para fazer um detox
Que atire a primeira pedra quem nunca perdeu o controle nas festas de fim de ano. Com as confraternizações desta época, é praticamente impossível seguir 100% da alimentação saudável. E não há nenhum problema, desde que você tenha equilíbrio e retome bons hábitos alimentares após as festas de fim de ano.
Para te ajudar no detox pós festas de fim de ano, preparamos algumas dicas especiais.
Nada de dietas radicais! O segredo é a educação alimentar.
Antes de qualquer coisa, comer deve ser um ato prazeroso, não de sofrimento. Por isso as dietas radicais não devem ser opções: quantidades reduzidas de nutrientes importantes são igualmente prejudiciais àqueles alimentos consumidos em excesso.
Inclua alimentos nutritivos na alimentação
O bom funcionamento do organismo está diretamente ligado à qualidade da alimentação. Após aumentar o consumo de doces, gordura e outros ingredientes, é a hora de equilibrar: invista em uma alimentação variada, com verduras, legumes, castanhas e frutas.
Detox pós fim de ano: Hidrate-se bastante!
A água é a melhor amiga do seu corpo. Ela é uma grande aliada para eliminar toxinas do organismo e ajustar a atividade dos órgãos. Por isso, a hidratação é muito importante, especialmente porque o fim de ano acontece no ápice do verão, estação que propicia a desidratação.
Além da boa e velha água, água de coco, chás e sucos sem adição de açúcar também são bem-vindos.
Retome a prática de atividades físicas
Coloque o corpo para mexer! Se organize para retomar ou iniciar a prática de atividades físicas. Caminhada, natação, musculação… escolha a atividade que mais se adapta à sua rotina e pratique-a.
Escolha alimentos saudáveis e saborosos de verdade
Muitas vezes relacionamos o bom sabor a pratos hiper calóricos, ricos em açúcar e gorduras. Mas isso não é, necessariamente, verdade. É possível ter uma alimentação saborosa e saudável ao mesmo tempo.
Alimento bom é aquele que traz saúde e felicidade!
Conheça nossa linha de produtos! 100% sem glúten, sem leite e sem soja e tem delícias que todo mundo ama em versões saudáveis e nutritivas.
